男元気プロジェクトVol.06(体幹ストレッチ第6週)

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【男元気プロジェクト】ヨガベーシックティーチャー、ピラティスベーシックティーチャー、ルーシーダットンマスターコースを経てボディメイクパーソナルトレーナーとして活動するMisako先生による、元気になって欲しい男性のための元気が出る体幹ストレッチ。デスクワークが多く身体が硬くなってきた男性のための初心者でも分かりやすい体幹ストレッチ。忙しい人でもちょっとの隙間時間でできるように約15分のトレーニングメニューにまとめました。【第6週目】・体幹の曲げ伸ばし(左右)・股関節の左右ローテーション・脚の前後スイング・肩周りのストレッチ・All Fours →Down ward the dog →Push Up Position・ふくらはぎ上部のストレッチ・お尻のストレッチ

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