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男元気プロジェクトVol.01(体幹ストレッチ第1週)

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mp4 250kbps~9000kbps
16分20秒
なし 可能 可能

商品情報

【男元気プロジェクト】ヨガベーシックティーチャー、ピラティスベーシックティーチャー、ルーシーダットンマスターコースを経てボディメイクパーソナルトレーナーとして活動するMisako先生による、元気になって欲しい男性のための元気が出る体幹ストレッチ。デスクワークが多く身体が硬くなってきた男性のための初心者でも分かりやすい体幹ストレッチ。忙しい人でもちょっとの隙間時間でできるように約15分のトレーニングメニューにまとめました。【第1週目】・肩のストレッチ・体幹の側屈・サイドトータッチ・レッグスイング(前後)・ALL Fours Arm and Leg lift・背中下部のストレッチ

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