男元気プロジェクトVol.02(体幹ストレッチ第2週)

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シリーズ: 男元気プロジェクト 体幹ストレッチ
取り扱い店: スパイス企画Content
ファイル: mp4
再生時間: 17分29秒

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商品情報

【男元気プロジェクト】ヨガベーシックティーチャー、ピラティスベーシックティーチャー、ルーシーダットンマスターコースを経てボディメイクパーソナルトレーナーとして活動するMisako先生による、元気になって欲しい男性のための元気が出る体幹ストレッチ。デスクワークが多く身体が硬くなってきた男性のための初心者でも分かりやすい体幹ストレッチ。忙しい人でもちょっとの隙間時間でできるように約15分のトレーニングメニューにまとめました。【第2週目】・首から肩のストレッチ・体幹の曲げ伸ばし(前後)・肩甲骨の上げ下げ・骨盤の回旋・Leg circle・お腹のストレッチ

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